兒童扁平足

蘋果日報

良好足弓對兒童成長十分重要，它不但有助承托體重，還可幫助身體平衡及移動。但香港交通發達，兒童出入多以車代步，走路的機會越來越少，在缺少做運動下， 令幼兒的足弓缺少刺激，腳部的肌肉、韌帶缺乏鍛煉，造成足弓發育不良，易出現扁平足。

過早學走路影響足弓

家長不要輕視扁平足對成長的影響，問題可令兒童的大肌肉活動表現較同輩差，如較難做到單腳站立或跳躍動作，使他們在運動上易有挫敗感，長遠可能令體能發展不足。嚴重扁平足更會引致足部和其他關節疼痛，如膝關節痛、背痛，甚至頭痛等。
扁平足可由先天及後天因素所致。先天主要是遺傳，後天因素有多方面，例如腳跟腱短縮、發炎和骨節炎等。此外，生活上一些細節問題也會令兒童易出現扁平足，例如有些家長希望孩子盡快學會走路，在孩子太年幼時，如五、六個月大，便用學行車讓孩子學走路，令幼兒用未成熟的雙腳來支撐身體，影響未發育的足弓。另外， 幼童太早穿鞋，或長期穿着不合適的鞋子，也容易造成扁平足。保持適中體重則能避免加重雙腳負擔，因為經常站立，可致韌帶長時間承受體重，一旦過度伸展易形成扁平足。
物理治療師治療扁平足，一般會安排兒童進行體能及肌力訓練，例如練習彈跳性的籃球、跳繩等，或用腳尖站立的伸展運動等。家長則可以嘗試減少孩子穿鞋時間，並鼓勵幼兒多赤腳走路，多在草地及沙灘玩遊戲，強化腳部肌肉及韌帶力量，或多做跑、跳的動作如跳繩及跳遠等遊戲，一般來說三至六歲是矯正扁平足的最佳時機。