坐飛機勤做腳部運動

蘋果日報

下周就是聖誕節，市民坐飛機外遊（圖），緊記要做腳部小運動，如提起腳趾、腳後跟，或轉動腳踝，保持雙腳血液循環，提防俗稱為經濟艙症候群的深層靜脈栓塞。世界衞生組織曾有報告指，健康人士乘坐超過四小時的飛機，或長時間坐着，出現靜脈血栓栓塞症的風險，為6,000分之一。另有海外研究指，坐四小時或 以上的飛機，出現該症的風險，比沒有坐飛機人士高70%至三倍不等。

靜脈栓塞症將包括小腿的深層靜脈血栓，血塊一旦走入肺部，會堵塞肺部血管致肺栓塞，嚴重可致命。另外，穿鬆身衣服、多飲水也有助雙腳血液運行。