雨水到過敏易發作 保暖戒口唔少得

on.cc東網專訊

立春過後，春天已至，今日(2月18日)就踏入第二個節氣─雨水，不過近日天氣還是反反覆覆，時冷時暖，日夜溫差大，尚未有春回大地的感覺，反令人無所適從。雖然天文台預計未來數天氣溫將回升，但有註冊中醫師指，如在保健上掉以輕心，過敏體質的人士隨時舊病復發！

雨水是農曆新年後的第二個節氣，據《月令七十二候集解》的解釋：「天一生水，春始屬木，然生木者，必水也，故立春後繼之雨水，且東風既解凍，則散而為雨水矣。」春天將至，立春後氣溫回暖，冰雪融化，降水的形式由下雪變成下雨。註冊中醫師林婉珺表示，此節氣的天氣多雨潮濕、乍暖還寒，中醫稱此為倒春寒。

潮濕反覆的天氣不但會為日常生活添上麻煩，嚴重起來甚至會令過敏人士出現健康問題。林婉珺指患鼻敏感、哮喘、蕁蔴疹、濕疹等過敏體質的人士因脾胃、肺氣較虛弱，而且腎亦有不足，所以在這節氣中特別容易受外在因素影響而復發。

外在環境是一個誘因，平時的生活習慣亦對他們的病情有所影響：「飲凍飲、食生冷食物會令寒濕堆積在脾胃，加上天氣因素，會令舊病更易復發。」即使沒有過敏的煩惱，一般人在這潮濕的節氣中也會感到易累，她說：「這節氣因為多雨水、潮濕，所以脾胃易受影響，阻礙體內水分的運化，易令人感到疲倦乏力。」

要將雨水節氣對健康的影響減低，可從兩方面入手，一是要注意下肢的保暖。「因為寒從腳起，濕從下入，要特別注意足部保暖，可穿較厚的褲或leggings。」林指足部保暖需特別注意之餘，也不可忽略頭頸部的保暖。另一方面，市民在飲食上亦要盡量避免食辛辣食物及奶類製品等比較刺激，或是影響、阻礙脾胃的食物。

飲食上，食得清淡當然是最好，針對雨水的潮濕天氣，林指可食用薏米、淮山、伏苓，或甘味食物，如黃心番薯、南瓜和薯仔，有助健脾祛濕。她亦推薦市民以黨蔘、淮山、生薏米和薑熬成黨蔘生薏仁湯，並在最後五分鐘加入葱白，這湯水有保氣、健脾、化濕的作用，可增強體質。