on.cc東網專訊
連日來天氣翳焗酷熱，日前天文台更在全港多區錄得攝氏37度的高溫。但港人愛行山，即使山上熱浪逼人，大家都想趁假日空閒，在山野間享受寧靜一刻。不過，過去的一個星期，接二連三出現行山中暑意外，更有人中暑昏迷，情況嚴重，中暑嚴重的話更可致命！大熱天時，如果真要上山，有甚麼必須注意？在山上如不幸出現中暑迹象，又應如何救人和自救？
香港聖約翰救護機構助理訓練經理鄭錦華指出，在酷暑之下行山，並非完全不可，但必須比平日有更充足的準備和計劃，時間、路線、地點，以至飲品都需加以留心，「譬如要避開朝早10點至晏晝4點、喺最曬嘅時間行山，揀一啲有樹蔭、冇咁高難度嘅路線嚟行，仲要注意中間有冇補給點，最重要係量力而為！」他建議行山人士帶備礦泉水或電解質飲品，但就絕不可帶濃茶、咖啡或酒精。
人在山上，面紅氣喘是平常事，如何得知自己已開始中暑？原來只要出現頭痛、頭暈、滿頭大汗且愈行愈慢，再加上體溫升高的徵狀，就要小心了！「一般嚟講，中暑嘅定義都係人體溫度高過攝氏40度，如果出現咁嘅情況，就要請患者休息一下先，唔好再行啦。」鄭表示，如同行友人中暑，整個團隊應一同留下陪同患者，將其移向陰涼地方，並提供遮蔭。
之後，便應為患者脫去外套等多餘衣物，在其腋下、頸下等淋巴位置放置冰墊，如有帶備大毛巾，可用水淋濕鋪住患者，再用風扇等吹住患者，務求令患者體溫降低。做好以上工作、靜候救護員到場的同時，要留意着患者呼吸、脈搏和體溫，如有出現異常，持急救證書者可為其施行心肺復甦法。一旦患者「打冷震」，便要停止一切降溫行為。
鄭又提醒，只可在中暑患者清醒時才可餵其飲水，否則可令患者窒息。如察覺到自己開始中暑，頭暈目眩的話應盡快在平地坐下或躺臥，以免失足或倒地受傷。「除咗以上種種，仲可以喺中暑前預防，唔係口渴先飲水，行山期間應該無時無刻補充水分同鹽分。」他呼籲各位山友，切記重視行山安全，以免樂極生悲。
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