小雪溫差大 呼吸系統毛病忌攝親

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【on.cc東網專訊】 踏入11月，秋冬氣色逐漸明顯。天文台預測，明日氣溫開始顯著下降，事關今天已經是24節氣中的小雪。有註冊中醫師指，雖然溫度未算太低，但不能忽視保暖及選擇合適的食物進補，尤其是有呼吸系統毛病者，例如哮喘人士，更忌「攝親」，否則便手尾長。

小雪是一年24個節氣中第20個節氣，亦是冬季的第二個節氣，通常在每年11月22至23日之間，今年的小雪就於11月22日。傳統上，踏入小雪，氣溫開始下降。北方開始降雪，但雪量不多，冬天的氣氛將會愈來愈濃厚。香港雖然不會下雪，冬天亦「若即若離」，但註冊中醫師楊明霞提醒，踏入小雪，大家要留意溫差會比較大，要注意保暖。

「有呼吸毛病，好似哮喘，天氣時冷時熱，最易感親。」她表示，最好不要穿單薄衣服，頸部亦要繫上頸巾，以免着涼。另外，出外要帶備外套，即使氣溫突然下降亦可保暖。同時亦要保持手腳溫暖，亦可泡腳或用暖水袋敷肚。

至於食物，楊指應以滋潤及補腎的食材為主，如合桃、腰果、西紅柿及烏雞都十分合適。不過，楊強調，「冬天適宜進補但不可以盲目，要知道自己體質，選擇合適的食物。」寒底手腳一般比較冰冷；熱底小便帶黃，有暗瘡及手腳暖。寒底可食多一點羊肉及栗子等補一補，熱底就應該進食較多蔬菜，百合及雪耳亦合適，即使冬天亦不適宜進食過多燥熱食品。