2015年10月8日 星期四

中秋過後夜夜涼 是日寒露要注意滋陰潤燥

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【on.cc東網專訊】 是日寒露,為24節氣中的第17個。每年農曆9月中,太陽到達黃經195度時,即為寒露。寒露到來,氣候由熱轉寒,萬物隨寒氣增長,逐漸蕭落,陽氣漸退,陰氣漸生,人體的生理活動也要適應自然界的變化,以確保體內的陰陽平衡。

《月令七十二候集解》中說:「九月節,露氣寒冷,將凝結也。」此時氣溫較「白露」時更低,露水更多,原先地面上潔白晶瑩的露水即將凝結成霜,寒意愈盛。古代將 寒露分為三候:「一候鴻雁來賓,二候雀入大水為蛤,三候菊有黃華。」即鴻雁大舉南遷,深秋天寒,雀鳥都不見了,古人看到海邊突然出現很多蛤蜊,並且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似,以為是雀鳥變成,菊花亦已開放。

寒露時節,南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季,東北和西北地區亦已進入或即將進入冬季。北方冷空氣逐漸增強,氣候變化極快,東北有些地方開始出現霜凍。而在江南一帶,寒潮前鋒一過,驟然降溫,廣東民間亦有「中秋過後夜夜涼」的說法。

暮秋時節的飲食養生,應以滋陰潤燥為宜,多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔潤食物,同時增加大棗、山藥等,增加體質,少食辣椒、生薑、蔥、蒜。

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