壓力襪話你知

蘋果日報

過量運動也會受傷

不少人誤以為穿上壓力襪可改善運動表現，最終反因過量運動，增受傷風險。註冊物理治療師黃瑞奇指出，曾有一名體重200磅、體重指標（BMI）30的肥胖中年男子，因高血壓、糖尿病及膽固醇超標，被醫生勸喻做運動減肥，他自行購買壓力襪及壓力褲穿着，覺得已裝備及保護好自己，開始每日跑步半小時，持續三星期後，因扭傷膝部及腰背痛需接受治療。黃建議平日少做運動人士，不應亂着壓力襪，最好先諮詢醫生或物理治療師。

售價越貴未必越好

市面出售的壓力襪款式眾多，每雙價錢由數十元至逾千元不等。黃瑞奇指壓力襪多由尼龍等質料製造，屬具有彈性的纖維，市民選購時要留意有關質料是否足夠透氣、有排汗功能，否則會「焗壞」皮膚，增加皮膚敏感的風險，「壓力襪貴唔一定合用，要視乎唔同人嘅需要」。另外，選擇有信譽品牌則較有信心保證，但同一品 牌可能有多個款式，為各種運動而設，分跑步、行山或足球用等，市民購買時要留意壓力襪的主要功能。

太緊或會引致抽筋

運動用壓力襪有大、中、細碼之分，黃瑞奇說，選購時要留意有否「買細咗」，若腿部過度受壓有機會出現「冇血到」或「血液落唔到腳」風險，造成腳趾麻痹、變凍甚至發藍等情況。他指早前有一名30多歲女士求診，她在毅行者訓練期間，曾數次穿着壓力襪及壓力褲，但每次雙腳都抽筋，故懷疑因壓力襪太緊阻礙了血液循環。她最後決定停止使用，抽筋問題便消失，故提醒使用者一旦感不適應立即停用。

美腿襪塑不出美腿

市面上的美腿襪款式眾多，大部份標榜有塑造修長美腿或瘦腿功效。外科專科醫生謝卓華指，美腿襪與壓力襪原理一樣，但暫無科學研究證實睡覺時穿美腿襪有瘦腿神奇功效。他指部份美腿襪聲稱可去水腫，原理是其加壓功能可促進血液循環，並將皮下脂肪水份帶往身體其他地方，令腳部消腫，「其實平瞓都會令水腫慢慢消 失，唔使着壓力襪」。
一般人不應時刻穿着各種壓力襪，尤其平日較少活動或血液循環較差人士，穿着後或會更阻礙血液運行。