英婦樽裝水不離手仍體弱 皆因缺鎂出事

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【on.cc東網專訊】 英國37歲女子加姆利(Ahlem Gamri)，因工作關係經常要出埠工幹。為了保持健康，她奉行日飲8杯水的健康建議，亦因此一直樽裝水不離身。
不過，加姆利的身體卻未有因而變得健康，反而經常感睏倦，即使戒吃麵包再加強運動都無補於事，更導致肌肉和關節酸痛、頭暈心跳，甚至嘔吐。直至有醫生發現，加姆利的情況是由缺乏鎂(magnesium)引致，指她一直飲樽裝水，就是導致缺鎂的原因。專家指出，樽裝水與自來水的鎂相差很遠，前者含量較少。加上現代人飲食亦不注重攝取鎂，所以很易出現缺乏。而過度耕種亦令蔬果鎂含量大減，情況在女士身上較常見。鎂質事實上對人類非常重要，能夠維持體力，穩定心跳、調整血壓及增強骨骼的作用。但鎂一般儲存於肌肉及骨內，單靠驗血亦難以驗出缺鎂，從而令人較少留意體內鎂質含量。專家建議，男性每日應攝取最少420毫克鎂，女性的最少攝取量則為320毫克。